Suosittu Viestit Terveyttä

none - 2018

7 Tapaa viivyttää yhteinen korvaaminen

Kunnioitamme yksityisyyttäsi.

Lantio- ja polvivälileikkaus näyttää olevan yleistynyt kuin viisauden hampaiden poistaminen. Viimeisten kolmen vuosikymmenen aikana niveltyneiden ihmisten määrä, joilla on niveltynyt nivelet, on lisääntynyt dramaattisesti.

"Meillä ei ole vain enemmän polven- ja lonkkavaihtoehtoja, mutta näemme niitä myös useammissa ihmisissä nuorempi ikä ", toteaa Patience White, kansanterveyslääkäri Arthritis-säätiölle ja lääketieteen ja pediatrian professori George Washingtonin yliopiston lääketieteellisessä ja terveystieteessä Washington DC: ssä äskettäin julkaissut tutkijat Arthritis & Reumatism että vuosina 1980-2006 ihmisten 50-vuotiailla ihmisillä tehdyistä polvien korvaamisista oli yhteensä 130-kertainen.

Mitä jos et ole valmis liittymään bionisten miehiä ja naisia ​​niveltulehduksista huolimatta? Saatat olla useita syitä olla menemättä veitsen alle. Yhteiset korvaavat leikkaukset ovat kalliita. Vaikka sinulla voi olla sairausvakuutus, et välttämättä halua työskennellä muutaman viikon ajan, joka voi kestää toipua. Jokainen leikkaus kuljettaa sen kanssa riskin komplikaatioiden, kuten verenvuodon, infektion tai jopa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen aikana. Mahdollisuudet ovat ohuet, mutta sinulla voi olla allerginen reaktio implantoidulle korvausliitokselle. Voit myös kehittää verihyytymää jalassa, joka kulkee keuhkoihisi ja aiheuttaa keuhkoemboliaa.

Älykäs tapa pitää omat niveltasi

Tässä on hyvä uutinen: Voit ehkä välttää yhteinen korvauskirurgia huolehtimalla itsestäsi ja nivelistasi, kuten sinä vanheta. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, joilla viivästytään tai vältetään yhteisen korvaavan leikkauksen tarve:

Laihtuminen. Yksi syy siihen, että polvivaihtelut ovat nousussa, Dr. White sanoo, johtuu siitä, että useammat ihmiset ovat ylipainoisia. "Jokainen punta, jonka saat, on kuin neljä kiloa polvien yli", hän sanoo. "Jos menetät vain 10 prosenttia ruumiinpainosta, voit leikata polvipuuta puolessa." Laihda riittävästi painoa, ja hän sanoo: "Sinun on ehkä lykättävä tai sinun ei tarvitse joutua korvaamaan nivelten niveltä."

Tarvitsetko joitain todisteita? Tutkijat Penn State College of Medicine tutkivat kaksi tusinaa 30-67-vuotiaita aikuisia, jotka olivat liikalihavia ja joutuivat painonpudotukseen. Tutkijat havaitsivat, että kuuden kuukauden kuluessa siitä, kun he menettivät keskimäärin 57 kiloa, polvet loukkaantuivat paljon vähemmän ja heillä oli vähemmän jäykkyyttä ja he voisivat liikkua helpommin.

Suojaa vammoja vastaan. Vahinko on suuri riskitekijä nivelrikkoon , ja White sanoo, että useimmat nykyiset yhteiset korvaavat toimet liittyvät osteoartriittiin. "Jos kärsit polvillesi, joka on merkittävää, kuten ACL-repiäsi (anteriorinen ristisilmiö), olet todennäköisesti kehittämässä niveltulehdusta kymmenessä vuodessa," hän sanoo. On mahdotonta välttää kaikkia vammoja, mutta voit suojata itsesi lämmittämällä ja sitten venyttämällä ennen harjoitusta ja harjoittamalla sitä päivittäin (tai lähes päivittäin). "Viikonlopun soturi, joka lähtee ulos ja pelaa koripalloa ystäviensä kanssa, on todennäköisemmin loukkaantunut kuin joku, joka harjoittaa säännöllisesti", White varoittaa

Harkitse lisäravinteita On pieni näyttö siitä, että lisäravinteiden kuten glukosamiinisulfaatin ja kondroitiinin lievittäminen voi auttaa nivelten kipua niveltulehduksesta ja hidastaa taudin etenemistä. Uttan yliopiston Salt Lake Cityssä tehty alustava tutkimus osoitti, että näiden täydentämisvalmisteiden saaneilla ihmisillä oli suurempi polven polven nivelkipu kuin nivelreumassa o. Mutta tutkimusta koordinoivien kansallisten terveysinstituutioiden (NIH) alaisuudessa tarvitaan lisää tutkimusta kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen mukaan.

Kokeile anti-inflammatorioita. On olemassa runsaasti ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeitä, jotka auttavat lievittämään niveltulehduksen kipua. Aspiriini, ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve) ovat kaikki halpoja ja helposti saatavilla nurkkaan apteekistasi, mutta tarkista lääkärisi kanssa ennen niiden ottamista, jos olet muissa lääkkeissä tai jos sinulla on terveydellisiä sairauksia. Pitkäaikainen käyttö voi johtaa myös sivuvaikutuksiin. Jos sinulla ei ole riittävästi helpotusta, lääkäri voi suositella reseptilääkkeiden tulehduskipulääkkeitä.

Kysy kortisoni-injektioita. Kortiinin injektiot voivat lievittää niveltulehdusasi. Kortisoni, steroidi, voi auttaa vähentämään nivelkipua aiheuttavaa tulehdusta. Injektiot eivät kuitenkaan toimi kaikille. "Jos kortisoni lievittää kipua", White sanoo, "sinun kannattaa hyödyntää tilaisuutta ja käyttää sitä muut käyttäytymismuutokset, jotka auttavat esimerkiksi menettää painoa ja käyttää enemmän."

Käytä apuvälineitä. Polvisuojan käyttäminen voi auttaa lievittämään nivelrikkoon kohdistuvaa kipua, varsinkin jos se on polvinivelen sisäpuolella. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä on paras rintakehä sinulle - räätälöity yksi voi toimia parhaiten.

Hakeudu hoitoon. Fysioterapeutti voi opettaa harjoituksia lievittämään nivelkipua. "Yhteiskesi mekaniikka riippuu erittäin hyvästä lihasvoimasta ja liikkeen alueesta", White kertoo. "Sinun täytyy työskennellä tässä, kiinnitettävä huomiota vahvistamiseen ja tekemään sopivia harjoituksia." Tutkimus New England Journal of Medicine todettiin, että fysikaalinen hoito voi olla yhtä tehokas polviniveltä kuin leikkaus. Norjan aktiivisen kuntoutuksen tutkimuskeskuksen tutkijoiden mukaan terapeuttinen harjoitteluohjelma voi parantaa lonkan nivelrikkoa.

Jos sinulla on leikkaus

Yhteinen korvauskirurgia on useimmissa tapauksissa viimeinen keino. "Kukaan ei halua tehdä polvi- tai lonkkaoperaatioita elleivät he tarvitse," White selittää. Ja joskus ihmiset joutuvat leikkaukseen vain, jos he eivät ole yhtä hyviä kuin he toivoivat. Kun New Yorkin erikoislääketieteellisen erikoislääkärin tutkijat tarkastelivat 68 henkilöä, jotka olivat olleet polven tai lonkan kokonaislääkityksen alaisia, he löysivät, että yli puolet oli tyytymättömiä tuloksiin - heidän odotuksensa leikkauksistaan ​​yksinkertaisesti eivät täyty.

Mutta sinun pitäisi lopulta tarvita yhteinen korvaaminen. Näiden vaiheiden toteuttaminen auttaa sinua myöhemmin. "Jos olet kuluttanut kaikki rustosi, mikään muu ei anna tätä kipua paremmin - tarvitset yhteisen korvikkeen, White sanoo. "Mutta sinulla on paljon parempi tulos, jos laihtua ja vahvistaa lihasten ympärilläsi liikuntaa." Viimeksi päivitetty: 4/19/2012

Lähetä Mielipiteesi