9 Tapaa helpottaa psoriaattista niveltulehdusta Kipu

Jennifer Anderson

• Arvosteltu: Niya Jones , MD, MPH
• Näytä kaikki

of

• • Thinkstock

• Stressin vähentäminen ja tahti itsesi

  Rentouttava lihakset on tärkeä lievittää psoriaattisen niveltulehduksen kipua. Ihmiset, joilla on krooninen kipu, pyrkivät jännittämään lihaksiaan, mikä todella kiristää nivelten ja tekee kipu pahempaa, Gibbon sanoo. Syvä, vatsan hengitys ja opastetut kuvat - kuten sulkevat silmät ja kuvastavat rentouttavaa paikkaa - voivat olla tehokas tapa auttaa rauhoittamaan lihaksia. Gibbon kertoo, että tasapainottaminen elämästäsi päivästä toiseen on tärkeää, kertoo, että kiirehdys saada mahdollisimman paljon työtä "hyvänä" päivänä voi vain aiheuttaa sinulle enemmän tuskaa myöhemmin.

  Näytä kaikki

• • Viimeksi päivitetty: 27.2.17

• Esittelyssä

Videot: Elävät hyvin psoriaattisen niveltulehduksen kanssa

Psoriatriainen niveltulehdus: mitä kaikkein tärkeintä sinulle?