Suosittu Viestit Terveyttä

none - 2018

COPD Blog: Vinkkejä parempaan elämään COPD

COPD-blogi: Vinkkejä parempaan elämään COPD

COPD-potilailla on vähentynyt kyky tehdä päivittäisiä toimintoja keuhkojen toiminnan menetyksestä . He saattavat jopa hengittää hengästyneenä tekemällä yksinkertaisia ​​asioita talon ympärillä, jos heillä on kehittyneempi sairaus. Lääkkeitä, joita lääkäri voi määrätä, vähentää oireesi ja parantaa keuhkojen toimintaa. Tietyt elämäntyylit voivat auttaa myös; kuitenkin useimmilla lääkäreillä ei ole paljon aikaa puhua potilaiden kanssa heidän päivittäisestä elämästään toimiston vierailun aikana. Tässä blogissa olen koonnut joitain vinkkejä sairaanhoitajien ja sairaanhoitajien, joiden kanssa työskentelen, ovat antaneet potilaillemme ja toivottavasti he voivat myös auttaa sinua!

Suunnittele ja järjestä

Think noin päiväsi etukäteen ja hahmottele pääsi, mitä on tehtävä. Määritä prioriteetit ja varmista, että suoritat nämä tehtävät ajankohtana, jonka tavallisesti tuntuu parhaiten. Usein paras aika tehdä vaikeimpia toimintoja on varhain joka päivä hyvän yöunen jälkeen, syömisen aamiaisen ja aamulääkkeiden ottamisen jälkeen. Kun olet tehnyt tehtäviä tai tehtäviä, sinun on tehtävä vähemmän tärkeät, jos tuntuu itsellesi.

Järjestäytyminen voi myös auttaa sinua käyttämään energiaasi entistä tehokkaammin. Kun laitat tavaroita takaisin samaan paikkaan koko ajan, voit välttää ylimääräistä energiaa kävelyä etsimällä avaimia tai kukkaroita. Myös kohteiden pitäminen kätevissä paikoissa voi auttaa. Jätä avaimet esimerkiksi oven lähelle, säilytä altaat ja pannut vieressä liesi ja pidä keittiönpuhdistusaineita keittiön ja kylpyhuoneen puhdistusaineissa kylpyhuoneessa. Voit myös suunnitella työtehtäviä ryhmiin samalla alueella, joten sinun ei tarvitse jatkaa portaiden ylös- tai alaspäin tai kävellä edestakaisin kotiisi eri osiin.

Samalla tavoin, kun käydään ostoksilla saatat haluta mennä muutamiin kauppoihin lähellä toisiaan saadaksesi kaiken mitä tarvitset yhdessä matkan, sen sijaan, että tarvitset useita pieniä matkoja edestakaisin.

Ruoanvalmistus

Yritä ostaa ruokaa irtotavarana, joten sinulla ei ole mennä kauppaan liian usein. Tee muutamia aterioita kerralla ja jäädyttää ekstraa muina päivinä - käytät vähemmän energiaa ruoanlaitto suurempia määriä kuin jos teet jokaisen aterian erikseen. Voit myös leikata suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia, kun sinulla on energiaa ja laittaa ne muovipusseihin, jotta he ovat valmiita syömään myöhemmin. Istu alas ruoan leikkaamiseen ja valmisteluun niin paljon kuin mahdollista, että käytät vähemmän energiaa.

Ravitsemus

Terveellisen tasapainoisen ruokavalion syöminen on tärkeää. Kehosi tarvitsee erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja toimittamaan sydämesi, aivot, lihakset ja muut elimet tarvitsemansa materiaalit toimimaan oikein. Harkitse multivitamiinin ottamista, jos et saa riittävästi ravinteita ruokavaliosta.

Pidä painosi tarkassa asennossa. Ylipainoinen tai alipainoinen vaikeuttaa COPD: n hallintaa. Ihmiset, joilla on ylipainoinen keuhkoahtaumatauti, ovat kaksi asiaa: elimistössäsi on ylimääräinen paino tukemaan liikkumista ja ylimääräinen paino yläosassa voi estää diafragman (suuren hengityslihaksemme) pystyvän laajentumaan kokonaan alaspäin. Jos olet alipainoinen ja sinulla ei ole rasvaa varaa, kun elimistösi tulee stressaantuneena hengityshyökkäyksen tai infektion vuoksi, ylimääräiset energiatarpeet voivat paljastaa lihasmassaa ja aiheuttaa sinusta heikkenemisen.

Vierailu ystävien kanssa

Varmista, että saat lääkkeesi pitkin käymällä ystävien ja perheiden kanssa. Vaikka näyttää siltä, ​​että et tarvitse niitä, haluat olla valmis mahdollisiin muutoksiin suunnitelmissasi. Saatat joutua pitämään itsensä kaukana kotoa pitemmästä odotetusta säästä, kuljetusongelmista tai pelkästään siitä, että nautit itseäsi - ja et halua löytää itsesi ilman lääkkeitä, jotka tarvitset helpottamaan hengittämistä helpommin.

Kun vierailet ystäviä, sinun on myös muistettava bakteereita. Monet ihmisryhmät välittyvät ihmisten välille kättelemällä ja suutelemalla. Varmasti et halua käydä jonkun kanssa, joka on sairaana akuutissa hengityselinten sairaudessa kuten flunssa, mikä voi pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita ja johtaa komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen. Kun vierailet, yritä minimoida läheinen yhteys kyseisen henkilön kanssa. Ja aina pese kätesi usein saippualla ja vedellä tai käsien puhdistusaineella.

Weather

Useimmat COPD-potilaista ovat herkkiä hyvin kylmälle ilmalle sekä lämpöä ja kosteutta. Talvella niputtaa lämpimiä vaatteita ja pukeutua huiviin suun yli, jotta kylmä ilma ei hengitä suoraan keuhkoihisi. Jotkut potilaat tarvitsevat käyttää hengityslääkettä juuri ennen kuin menevät ulos kylmästä ilmasta, jotta vältetään bronkospasmi ja hengitysvaikeudet.

Kesällä, älä yritä mennä ulos kuuman, ukkosen ja kosteiden päivien aikana; nämä ovat usein päiviä, joiden ilman pilaantuminen voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Pysy ilmastointi, jos mahdollista. Jos sinun täytyy mennä ulos, paras aika on yleensä aamulla ennen kuin lämmön ja ilman pilaantumisen tasot nousevat.

Siirrä asiat

Älä koskaan auta pyytämään muita auttamaan sinua, varsinkin jos tuote, on siirrettävä, on raskasta tai se on kuljetettava hyvällä etäisyydellä. Jos mahdollista, laita pakkaus / laatikko päälle jotain, jolla on pyörät, kuten pyörätuoli, pöytä tai kori, jotta voit liikkua helpommin samalla kun käytät vähemmän energiaa. Jotkut paketit voidaan vetää lattialle, jos ne asetetaan peiton päälle; tämän tempun avulla voit välttää sen poimimisen.

Toivon, että voit käyttää joitain näistä vinkkejä päivittäisessä elämässäsi keuhkoahtaumatautiin. He voivat tehdä elämästäsi hieman helpompaa! Yritän antaa sinulle lisää vinkkejä tulevassa blogikirjoituksessa.

Dr. Schreiber on hallituksen sisäisen lääketieteen ja keuhkosairauksien sertifioima. Hän on Nassau Chest Physiciansin (P.C.) jäsen, joka osallistuu aktiivisesti American Lung Association -yhdistykseen New Yorkissa. Schreiber on SICU: n johtaja St. Francis Hospitalissa, Oyster Bay Cove Villagen poliisilaitoksen lääketieteellisestä johtajasta ja Nassau County Medical Reserve Corpsin jäsenestä. Hän on St. Francis Hospitalin, North Shore University Hospitalin (Manhasset ja Plainview) ja St. Joseph Hospitalin ammattitaitoinen henkilökunta.

Viimeksi päivitetty: 7/3/2012

Lähetä Mielipiteesi