Suosittu Viestit Terveyttä

none - 2018

Onko iPad aiheuttanut kroonisen kivun?

Kunnioitamme yksityisyyttäsi.

Michele Rouse, Rockville, Md: n 30: n laskutuspäällikkö, ei ole kaikki että erilainen kuin monet ihmiset pitävät sähköisen gadgetien. Hän rakastaa älypuhelintaan, rakastaa iPadiaan, palvelee kannettavaa tietokonettaan ja näyttää viettävän melkein kaikki hänen aukioloaikansa yhdestä tai toisesta.

Mutta noin kaksi vuotta sitten elektronisten laitteiden krooninen käyttö muuttui muuntyyppiseksi krooniseksi ongelma - kipu. "Se alkoi päänsärkyä, joka muuttui yhä vaikeammaksi ajan myötä", muistelee Rouse. "Lopulta se muuttui olkapäiden kipu, joka tuli niin pahaksi, että minulla oli vaikeuksia käyttää kättäni."

Rouse on yksi kasvavista amerikkalaisista, jotka ovat kehittäneet kroonista kipua älypuhelinten, iPadien ja muiden trendikkäiden elektroniset laitteet. "Yllättävää, näppäimistö saattaa olla vaarallisin osa toimistosi", toteaa Moshe Lewis, MD, yksityisen harjoittelun kipulääketieteellinen asiantuntija Redwood Cityssä, Calif. "Tietokoneiden käyttö on yksi johtavista syistä toimistoon liittyvään toistuvaan kantaan loukkaantumisista. "

Onneksi Rouse pystyi käsittelemään tietokoneen ja älypuhelimen kipua. Muokkaamalla tapaa, jolla hän käyttää elektronisia laitteita, Rouse on säilyttänyt kipunsa äkillisesti.

Jos koet samanlaista tuskaa älypuhelinten, iPadien tai tietokoneiden käytön aikana, tutustu niihin ongelmiin, joita nämä laitteet voivat aiheuttaa ja miten sinäkin , voi ratkaista ne.

Pöytätietokoneet: Olkapään ja niskan kipu

Jos pöytätietokoneesi aiheuttaa sinulle kipua, se luultavasti luodaan siten, että rasittaa lihaksia, kertoo Jacob Teitelbaum, MD, johtaja Pain Free 1-2-3 - Todistettu ohjelma kroonisen kivun eliminoimiseksi. "Klassisesti, olkapään ja niskan kipu on erityisen ongelmallista, jos ihmiset eivät pidä ranteet ja kyynärpäät lepäävät vakaalle alustalle ", hän sanoo. "Tämän vuoksi on tärkeää, että sinulla on oikea ranteen tuki, ja on hyödyllistä käyttää tuolia, jossa kyynärpääsi ovat käsinojissa".

Kannettavat tietokoneet: Stressi ranteilla ja kaulalla

Olet ehkä huomannut, että tietokoneen käyttö on helppoa. termi "laptop" hitaasti poistuu asteittain "kannettavan" puolesta. Tämä, kertoo tohtori Lewis, voi auttaa poistamaan osan ongelmasta näissä kätissä kannettavissa tietokoneissa. "Kierros on kamala pinta kannettavalle tietokoneelle", hän sanoo. "Tietokone ei ylikuumenta vain lapsiasi, mutta hip-height-näppäimistö ja näyttö tekevät rasituksen ranteillesi ja kaulalle. Lapsesi on vähemmän vakaa kuin taulukko, joka tekee myös suuria stressitekstikoita."

In Sen lisäksi, että käytät taulukkoa kierron sijaan, Lewisillä on nämä ehdotukset poistaa ongelmat kannettavien tietokoneiden kanssa. "Jotta toistuvasti aiheuttamien vammojen riski pienennettäisiin, yritä korottaa tietokoneesi silmätasolle ja liittää ulkoisen näppäimistön kannettavaan tietokoneeseen", hän sanoo. "Näin voit käyttää tietokonetta niin mukavasti ja ergonomisesti kuin työpöydällä." Lewis varoittaa myös, että jos olet RSI-riski, on ehkä parempi välttää ultra-compact netbookin ostaminen. "Netbooks ovat näppäimistöjä, jotka ovat pienempiä kuin tavalliset kannettavat tietokoneet, ja tämä voi lisätä kirjoitusvirheiden väärän asennon todennäköisyyttä."

Tabletit: Strain on Fingers and Hands

Tabletit, kuten Applen iPad ovat kaikki raivoa, mutta nämä uudet lelut eivät ole ilman kroonisia tuskahäiriöitä. "Tabletti-tietokoneiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa sormien ja käsien toistuvia väsymisongelmia", toteaa Mary L. Pappas, lääketieteellinen johtaja, Beaumont Center for Pain Medicine, Royal Oak, Mich. "Hyvä asento ja usein , lyhyet tauot voivat auttaa minimoimaan nämä oireet. "

Jos käytät iPadia tai muuta tabletta kuin pienellä tietokoneella, Lewis sanoo, että voit välttää ongelmia noudattamalla samoja kannettavia tietokoneprotokollia: Osta oikeat lisävarusteet ja aseta näyttö mukavaan työskentelykorkeuteen ja käytä ulkoista näppäimistöä.

Älypuhelimet: Thumb ja sormen vammat

Älypuhelimet ovat kiistatta viime vuosien laaja ilmiö ja kroonisen kivun mahdollinen syy. "Tekstiviestit ja puhelinkelaus ovat tulleet keskeisiksi osiksi ammatillista viestintää, ja ne ovat samanaikaisesti usein toistuvien törmäysvammojen lähde", Lewis sanoo. "Älypuhelimet ovat yleensä raskaampia kuin tavalliset matkapuhelimet.Tämä ylimääräinen paino voi vähentää verenkiertoa peukaloihin, kun puhelinta käytetään, mikä aiheuttaa peukalon vammoja ja pahentaa rintaneula-oireyhtymää.Ystävät puhelimet ja iPhonet lisäävät riskiä juuri niistä syistä, gadgetit - kosketusnäyttö ja lisätoiminto tekevät niistä käyttökelpoisempia, ja siksi ne pyrkivät pitämään sormesi aktiivisina, jos muuten olisit paikallaan. "

Lewis ehdottaa muutamia yksinkertaisia ​​ratkaisuja älypuhelinten krooniseen kipuun. "Sinun tulisi käyttää molempia peukaloja tekstiviesteissä ja ottaa tauon viestien kirjoittamiseen", hän sanoo. Ja Lewis on radikaali ehdotus niille, jotka eivät vain voi lopettaa tekstiviestejä ja lähettää sähköpostia älypuhelimiltaan: "Jos löydät kätesi, jotka tarvitsevat levätä, kokeile vanhanaikaista korjaustoimenpidettä: käytä puhelintasi puhumalla tyypin sijaan. "Viimeksi päivitetty: 22.7.2013

Lähetä Mielipiteesi