Suosittu Viestit Terveyttä

none - 2018

Päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua hallitsemaan kipua

Kunnioitamme yksityisyyttäsi.

Usein sanotaan, että kaikkein tärkein henkilö kipujen hallintaan on potilas . Kroonista kipua sairastavat ihmiset voivat antaa korvaamatonta apua lääkäriinsä monin tavoin, ja yksi tärkeimmistä on pitää yksityiskohtaiset tiedot kipu, jonka he tuntevat.

Kipuhallinta: mikä päiväkirja paljastaa

Päiväkirjan pitäminen voi auttaa paljastamaan:

  • Tunturipäiväkirja tai päiväkirja voi auttaa lääkäreitä selvittämään kroonisten kipulääketietojesi lähteen, Potentiaaliset laukaisimet, jotka aiheuttavat kiputilaa
  • Tilanne tärkeitä muutoksia
  • Sinun kipusi, tilanne tai lääkkeesi aiheuttamat haittavaikutukset
  • Tarvittavat muutokset lääkitysohjelmaan
  • Kaikki emotionaaliset tai kroonisen kivun aiheuttamat psykologiset ongelmat

Niin paljon kuin kipupäiväkirja voi auttaa lääkäreitäsi, se voi auttaa sinua vieläkin enemmän. Tämän tietueen tallentaminen antaa sinulle mahdollisuuden saada jälleen hallitsemaan terveyttäsi, elämääsi ja kiputilannetta. Kivipäiväkirjan avulla voit:

  • Hahmottaa kivun murtumia. Saatat huomata, että sinulla on kipuja, jotka ovat seurausta aterioiden, tiettyjen säätilojen tai fyysisen aktiivisuuden jälkeen.
  • Parempi ymmärtää, mikä toimii. Nämä mallit voivat myös antaa sinulle käsityksen siitä, mitä hoitoja parhaiten lievittää kroonista kipua.
  • Paranna viestintää lääkärisi kanssa.

Sinulla on paremmat mahdollisuudet vastata kipua koskeviin kysymyksiin ja osallistua täydellisemmin kiputilanteesi hallintaan, jos käy lääkärillesi, joka on aseistettuna kivutilapäivityksesi kanssa.

Pain Management: What Record

Sinun ei tarvitse tehdä merkintää aina kun tunnet kipua. Se voi olla ylivoimainen työ, joka ryntää sinut ulos ja pahempaa tekee sinusta liian paljon huomiota kipuusi. Kipuhallinnan asiantuntijat suosittelevat, että kipupäiväkirjan pitäjät tekevät päivästä joka päivä - noin aamu, puolipäivä ja nukkumaanmeno - noin kolmesta päivästä.

  • Jokainen kenttätyöpäiväsi merkinnän tulisi sisältää:
  • Päivämäärä ja kellonaika
  • Mitä olet tehnyt
  • Mistä kehossasi tuntui kipu
  • Kivun voimakkuus
  • Kuinka usein tunsit kipua
  • Kunkin kivun jakson kesto
  • Onko kipu keskeytynyt päivittäinen toiminta kuten nukkuminen tai työskentely
  • Mitä lääkkeitä otit ajanjakson aikana ja antoivatko heille mitään helpotuksia
  • Mitä huumeettomia hoitoja yritit hallita kipua - esimerkiksi joogaa, meditaatiota tai aromaterapiaa - ja onko he auttoivat
  • muita toimia, jotka antoivat sinulle helpotuksia, kuten lämpimän suihkun ottamista, seisomista tai kävelyä

mitä tunteita, jotka tuntisitte, jotka liittyivät tuskaan

  • Muista, että tarkempia yksityiskohtia voit tarjota, sitä paremmin. Noudata seuraavia ohjeita:
  • Arvioi aina kipusi voimakkuus 1-10 asteikolla, 1 kipu ei ole yhtä kovaa ja 10 on kaikkein pahin kipu kuviteltavissa. Jos teet kolme merkintää päivässä, voit lisätä nämä arvosanat päivän lopussa ja jakaa ne kolmella tasolla antamaan itsellesi yleisen kipuluvun jokaiselle päivälle.
  • Käytä mahdollisimman monta kuvailevaa sanaa fyysiset näkökohdat kipuasi, kuten pistely, ampuminen, polttaminen, pahoinvointi, punnitseminen tai jumittuminen.
  • Voit vapaasti ilmaista myös tunteitasi. Kirjoita "tunnen toivoton" tai "olen vihainen, tämä ei pysähdy" tai "tämä ei ole reilua!" jos tämä on mitä tunnet.
  • Huomaa, jos kipu pyrkii liikuttamaan ja mikä vaikuttaa liikkeelle.

Antakaa yksityiskohtaiset kuvaukset kaikista, jotka vaikuttavat kipusi kestoon, voimakkuuteen tai taajuuteen, hyvästä tai huonosta.

Lähetä Mielipiteesi